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她(tā )话音落(luò )下，刚(gāng )准备放(fàng )下手臂(bì )休息的(de )艾美丽把手臂摆得贼快。

错。顾潇潇打断(duàn )她：我(wǒ )不过是(shì )比平时(shí )出操加(jiā )快了一(yī )点速度(dù )，你看(kàn )看你们，自己能感觉得到吗？是不是比平时出操(cāo )的时候(hòu )吃力多(duō )了？

那(nà )怎么办(bàn )？艾美(měi )丽担心(xīn )的问：我可不想(xiǎng )再输给吴倩倩那傻逼了。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

从她(tā )悠然的(de )语气，艾美丽(lì )听出八(bā )卦多余(yú )关心。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别(bié )很大，跑步的(de )时候，头部要(yào )正直，双眼直(zhí )视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地(dì )面看，但是头(tóu )不能跟(gēn )着往下(xià )低。

她(tā )只不过(guò )加快了(le )一些速度(dù )，才跑了没十分钟，她们居然就已经开(kāi )始喘气(qì )了。